皆さんも正しい飲み方をして生活に役立ててください。
【良いところ】
＜眠気を防ぎ作業効率を上げる＞
コーヒーに含まれるカフェインが、脳と疲労を防ぐことで眠気を防ぐことができる。
また、同時に脳の記憶力を回復する作用がある。
＜運動時のダイエット効果を生み出す＞
固まった皮下脂肪がカフェインによって刺激され、血液中に脂肪酸として放出する作用がある。
＜運動機能を増大できる＞
新陳代謝を活発にし、運動前のウォーミングアップなどに効果が期待できる。
＜消化を助けてくれる＞
コーヒーに含まれるカフェインが、胃酸の分泌を促している。
＜アロマセラピー効果＞
ＤＮＡの酸化や心臓の老化を妨げる抗酸化作用のある物質が３００以上含まれると言われている。
＜死亡リスクの軽減＞
アメリカの研究によると、普段コーヒーを飲む人のほうが飲んでいない人に比べて死亡リスクが６～１２％程下がっている事実があきらかになった。
【悪いところ】
＜胃潰瘍の原因になる＞
コーヒーとタバコが胃の表面を傷つけてしまい、胃潰瘍のリスクが高まる可能性がある。
＜胃酸が過剰に分泌され胃が荒れる＞
過剰に分泌された胃酸が、胃の粘膜を傷つけてしまい、胃が荒れる原因になってしまう。
＜貧血の原因になる＞
コーヒーに含まれるクロロゲン酸が影響し、鉄分の吸収が阻まれてしまうことで貧血を起こしてしまう。
～仲良くコーヒーと付き合おう～
＜ＭＩＬＫを混ぜてカフェオレにする＞
カフェイン量が相対的に減るので胃にも優しくなる。
＜シチュエーションに応じて飲むコーヒーを変える＞
朝：カフェイン量の少ないエスプレッソ ／ デカフェ
夜：胃液分泌にこうかのあるアメリカン
